Mejorar la eficiencia respiratoria, reducir la tensión muscular y promover la relajación general.

• -Relajación Muscular Progresiva Descripción: - Proceso: Tensar y luego relajar sistemáticamente diferentes grupos musculares del cuerpo, comenzando desde los pies y avanzando hacia la cabeza. Cada grupo muscular se tensa durante unos segundos antes de relajarse. –

• Objetivo: Ayudar al paciente a identificar y liberar la tensión muscular acumulada, promoviendo una mayor conciencia corporal y reducción del estrés.
• -Visualización Guiada Descripción:
• - Proceso: Guiar al paciente a través de ejercicios mentales en los que visualizan un entorno tranquilo o placentero, como una playa o un bosque. La visualización puede ser conducida por el terapeuta o realizada de forma autónoma con grabaciones.
• - Objetivo: Reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la percepción del dolor y fomentar una sensación de calma y bienestar.

Mindfulness y Meditación Descripción:
• - Proceso: Práctica de la atención plena y la meditación para enfocar la mente en el presente momento y observar los pensamientos y sensaciones sin juicio. Esto puede incluir ejercicios de meditación guiada o autoguiada. –
• Objetivo: Reducir el estrés, mejorar la percepción del dolor y fomentar una mayor conciencia corporal y mental.
• Cualquiera de los métodos va acompañado de música o instrumentos como singing bowls específica para ayudar a restaurar y regenerar el adn de nuestro cuerpo.
• Conclusión Las técnicas de relajación en fisioterapia son herramientas valiosas para mejorar la salud y el bienestar general de los pacientes. Cada técnica tiene su propósito específico y puede ser utilizada en combinación con otras intervenciones terapéuticas para lograr un enfoque integral en el manejo del dolor, la tensión y el estrés. La elección de las técnicas se adapta a las necesidades individuales del paciente y a sus objetivos terapéuticos